Al viajar en Beijing, Es crucial tomar buenas medidas para evitar el golpe de calor y mantenerse fresco en el clima de verano. Las siguientes son algunas precauciones detalladas para la prevención del golpe de calor:

Primero, Medidas de protección solar

Use equipo de protección solar:

Use un sombrero de ala ancha o un sombrero para proteger su cabeza y cara de la luz del sol directo.

Use gafas de sol para reducir el daño de los rayos ultravioleta a sus ojos.

Usar luz, Algodón transpirable y de manga larga u otra ropa de tela transpirable. Se prefieren los colores claros, ya que ayudan a reflejar la luz solar y reducir la absorción de calor..

Aplicar protector solar con un alto valor SPF y volver a aplicarlo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.

Lleva un paraguas o toldo de Sunshade:

Al participar en actividades al aire libre, Use un paraguas o toldo para proporcionar sombra adicional.

Segundo, reabastecimiento de agua

Bebe mucha agua

Mantenga la ingesta de agua adecuada y beba agua regularmente incluso si no tiene sed. Evite las bebidas que contienen cafeína y alcohol, ya que pueden causar deshidratación.

Puede llevar una botella de agua portátil o una botella de agua para reponer el agua en cualquier momento.

Reponer electrolitos:

Al sudar profusamente, Además de reponer agua, También es importante prestar atención a suplementar una cantidad apropiada de electrolitos, como potasio y sodio. Puedes beber algunas bebidas deportivas o comer alimentos ricos en potasio., como los plátanos.

Tercero, Organice su itinerario razonablemente

Evite salir durante los períodos de alta temperatura:

Trate de minimizar las actividades al aire libre durante el período en que el sol está en su más fuerte (generalmente de 10 soy. a 4 p.m.). Si debes salir, Trate de caminar a la sombra y acortar el tiempo que pasa al aire libre.

Elija actividades en interiores:

Puede visitar lugares interiores como museos y galerías de arte para evitar la exposición prolongada a altas temperaturas..

Planifique su itinerario con anticipación

Conozca las horas de apertura y las políticas de boletos de los lugares escénicos por adelantado, Organice su itinerario razonablemente, y evite hacer cola durante las horas calurosas.

Cuatro, Usando y llevando artículos

Usar luz, delgado y transpirable

Elegir ropa suelta y transpirable ayuda al cuerpo a disipar el calor. Evite usar ropa apretada y pesada.

Llevar suministros de prevención de golpes de calor:

Lleve algunos medicamentos para prevención de golpes de calor, como la esencia del aceite de viento y el agua Huoxiang Zhengqi en caso de emergencia.

Lleve una toalla húmeda o un pañuelo para limpiar el sudor en cualquier momento y mantener su cuerpo fresco.

Puede llevar un pequeño ventilador o un ventilador para aumentar la circulación del aire y la temperatura de menor cuerpo..

Quinto, otras precauciones

Presta atención a la higiene de alimentos:

En clima de verano caluroso, La comida es propensa al deterioro. Elija lugares de comedor regulares para las comidas, Evite comer comida inmunda y beber agua sin hervir para prevenir la incomodidad gastrointestinal.

Dormir lo suficiente:

En clima cálido, El cuerpo humano es propenso a la fatiga. Dormir suficiente es útil para la recuperación física y mejorar la inmunidad.

Presta atención al pronóstico del tiempo:

Conozca las condiciones climáticas de antemano y tome más medidas preventivas cuando se emita una advertencia de alta temperatura. Si el clima es excepcionalmente caliente, Puede ajustar adecuadamente su itinerario para evitar actividades al aire libre innecesarias.

Presta atención a grupos especiales:

El anciano, bebés y niños pequeños, Los pacientes con enfermedades crónicas y los trabajadores al aire libre son más vulnerables a las altas temperaturas. Si hay estos grupos especiales entre los compañeros, Se debe prestar especial atención y cuidado.

Busque un lugar sombreado para escapar del calor:

Al participar en actividades al aire libre, Trate de encontrar lugares sombreados para escapar del calor, como debajo de la sombra de los árboles o en las sombras de los edificios.

Use aires acondicionados y ventiladores razonablemente:

El uso de aires acondicionados en el interior puede reducir efectivamente la temperatura, Pero debe tenerse en cuenta que la diferencia de temperatura entre interiores y exteriores no debe ser demasiado grande para evitar que el cuerpo tenga dificultades para adaptarse al entrar y salir. Usar un ventilador eléctrico puede ayudar con la circulación del aire, Pero usar un ventilador solo en altas temperaturas puede no ser suficiente para evitar el golpe de calor.

Siguiendo las precauciones de prevención del golpe de calor anterior, Puede disfrutar mejor de su viaje de verano en Beijing y asegurarse del progreso suave de su viaje..